Description Cours

CAF (cuisses, abdos, fessiers)

Cours collectif peu chorégraphié avec ou sans accessoires (Chevillières, poids, élastiques, tapis, ballon,…) où l’on travail les cuisses les abdos et les fessiers.

Mélange entre le step et le pump. Une discipline fitness qui allie renforcement musculaire et cardio training. Ce cours peut se faire avec ou sans matériel comme par exemple : haltères, step, élastiques, ballon…

Système d’entrainement par suspension accessible à tous quelque soit votre âge ou votre condition physique. Ce cours est idéal pour travailler la force fonctionnelle, l’endurance et la flexibilité.

Développement de l’endurance musculaire avec des poids et de nombreuses répétitions sur le rythme de la musique. Dessinez et séchez vos muscles. Résultats rapides garantis !

Cette pratique a pour objectif de développer les muscles profonds, d’améliorer la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement musculaire. Ce cours se pratique sur un tapis avec ou sans accessoires comme : des swissballs, des élastiques, des cercles…

Cours collectif qui allie parfaitement le fitness et la boxe. Sur une musique rythmée, vous apprenez à enchaîner différents coups sur un punching-ball autant avec les points qu’avec les pieds

C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices de souplesse, d’equilibre et de techniques qui comprend la respiration et la relaxation.

Cours collectif sur des vélos fixes avec résistance variable. C’est une simulation d’un parcours varié, sur des cadences de pédalage au rythme de musique entrainante.

Cours collectif de 30 minutes intensif, peu chorégraphié avec ou sans matériel, où l’on travail toute la ceinture abdominal.

Cours collectif dans lequel on utilise un step à hauteur réglable sur lequel on fait des exercices chorégraphiés à intensité variée où l’on va améliorer l’endurance, la coordination, la tonicité musculaire et la souplesse.